Begin vandaag
Weer fit met Everybody by Sjo
Mijn Expertise
Mylogenics™
Personal Hormonal Profiling
Personal Training
Personal Groups
Mylogenics™
Verminderen van pijnklachten
Optimaliseren van:
- Bewegingsbereik ofwel Range of motion
- Kracht
- Stabiliteit
- Stabiliteit
- Coördinatie
Bijvoorbeeld:
- Rugklachten (hernia klachten)
- Schouder problemen of ‘frozen’ shoulder
- RSI Klachten
- Terugkerende blessure
- Langdurige pijnklachten die binnen bestaande behandelingen niet opgelost kunnen worden
- Hoofdpijnklachten
Mylogenics™
optimaliseren van bewegingsvrijheid
Personal hormonal profiling
Personal Hormonal Profiling
- Consult waarin alle verbeterpunten en/of doelen worden besproken
- Huidplooimeting
- Vragenlijst
- Individueel Voedingsplan
- 2 trainingsschema’s die je afwisselt
- Persoonlijk supplementenadvies via whatsapp support
Herken jij jezelf in de volgende punten?
- Last van opgeblazen gevoel (na het eten),
- Kom je slecht in slaap of heb je slaapproblemen
- Wil je graag afvallen maar het lukt niet wat je ook probeert
- Of het lukt je niet om op gewicht te blijven
- Heb je vaak last van je darmen
- Winderigheid
- Prikkelbaarheid
- Mood swings
- Ben je veel/vaak vermoeid
- Ben je slank, maar in een bikini lopen durf je niet
- Last van bepaalde voedingsmiddelen (intoleranties)
- Schildklierproblemen of lijken je klachten hierop
En zo zijn er nog wel meer ongemakken en klachten te noemen. En het antwoord hierop is HORMOON BALANS
Hormonen zijn een van de belangrijkste motors in ons lichaam. Ze reguleren onze stofwisseling, onze eetlust, onze kracht en de omvang van onze spieren, maar ook hoeveel en waar we vet opslaan.
Door een op jou afgestemd trainings- en voedingsplan wordt er voor gezorgd dat jou hormonen weer in balans komen met als gevolg afvallen (of juist aankomen), betere lichaamscompositie, verdwijnen van klachten en ongemakken.
Personal Training
- 1 op 1 begeleiding in de regio Alkmaar
- Trainen op afspraak
- Doelgerichte en effectieve aanpak
- Actieve analyse hoe jouw lichaam functioneert
- Zogeheten disfuncties worden direct verbeterd
- Huidplooimeting bij start
- Zo nodig voedingsadvies
Wat voorop staat is het trainingsdoel en -resultaat. Ieder persoon is uniek en reageert anders op een trainingsprikkel. Afhankelijk van jouw doel en wel of geen klachten kan er een totaalpakket worden geboden van personal training, trainingsschema’s, voedingsplan en waar nodig behandeling(en)
Personal Training
Personal groups
Personal Groups
- Specifiek gemeenschappelijk doel(gericht)
- Maximaal 6 mensen
- Al dan niet gecombineerd met een voedingsplan
Kleine groepen hebben het voordeel dat je gezamenlijk bezig bent met een ‘gemene deler’. Je voelt je gesteund, je kan elkaar motiveren en de kosten van personal training worden hierdoor gedeeld.